- dynamické cvičení, vycházející ze základů jogy
- kombinuje provádění jednotlivých poloh z „Pozdravu slunci“ a jejich následných výdrží
- provádí se na velmi pomalou příjemnou hudbu, v dynamickém sledu
- flexibilita, rozvoj síly, rehabilitace, relaxace, vyrovnání svalových disbalancí
- zvýšení psychické i fyzické kondice
